Cuenta los vasos de agua que bebes con un solo toque

Cuenta los vasos de agua que bebes con un solo toque

Aunque te propongas beber ocho vasos de agua al día, hacia las cuatro de la tarde ya no sabes por cuál vas. El vaso de la mañana lo tienes claro, pero a partir de ahí todo se vuelve borroso. El agua se bebe tan a menudo y con tanta naturalidad que no se queda en la memoria.

Cuenta vasos en lugar de cantidades

Muchas apps te piden los ml cada vez que bebes. Los primeros días va bien, pero meter un número cada vez acaba siendo un fastidio y terminas dejándolo.

Elige un vaso o una botella de siempre y toca una vez por vaso. Con una botella de 500 ml, el día que tocas cuatro veces son 2 litros. La cuenta solo hay que hacerla una vez, al principio.

Si alternas vaso y botella, divide el botón en dos.

• “Vaso de agua”
• “Botella”

El número del botón te dice cuántos vasos llevas hoy

Cada vez que tocas, sube en el botón el número de veces que has registrado hoy. Pasada la medianoche vuelve a contar desde 0. No hace falta recordar por qué vaso vas: basta con mirar el número.

En el botón también aparece el tiempo desde la última vez que bebiste, como “hace 2 h”. Si llevas un rato metido en el trabajo, ese número te avisa de que hace tiempo que no bebes.

Cada botón muestra cuántos llevas hoy y cuánto hace del último

Toca justo al lado del vaso

El registro del agua suele cortarse porque buscar y abrir la app da pereza. Si registrar lleva más que un trago de agua, no dura.

Con un widget en la pantalla de bloqueo o en la pantalla de inicio, enciendes la pantalla y tocas directamente. El widget también muestra cuántas veces has tocado hoy. Si usas Apple Watch, puedes tocar desde la muñeca. Un toque al levantarte a llenar la botella y listo.

Al repasar el día, se ven los huecos

En la pestaña Día de la pantalla de estadísticas aparece a qué horas bebiste ese día, y también el intervalo, como “El intervalo promedio entre registros es de 3h 28m”. Enseguida ves dónde se abre un hueco especialmente largo entre vaso y vaso.

Después de comer hay más de siete horas vacías

Cuando se acumulan unos días, en el Patrón por hora de la pestaña Semana se ven las horas en que no bebes. Mucha gente bebe bien por la mañana y lo corta en seco después de comer. Si ves esa franja, basta con tener la botella llena para entonces. En la Distribución por día de la semana también ves si bebes menos el fin de semana.

Café y té, en botones aparte

Si solo cuentas el agua, ves solo la mitad de “¿qué he bebido hoy?”. Con botones de café y té al lado, en una misma pantalla ves si los días de mucho café bebiste menos agua.

Lo que TapDiary no hace

Si estás eligiendo una app para beber agua, conviene saber esto primero.

• No hay notificaciones: no manda avisos como “Es hora de beber agua”. Si necesitas avisos sí o sí, te conviene una app que los tenga.
• No hay barra de objetivo: en lugar de una barra que se llena hasta ocho vasos, solo muestra el número de vasos de hoy.
• No suma ml: multiplicar los vasos por el tamaño del vaso lo tienes que hacer tú.

Las tres cosas las dejamos fuera a propósito. A los pocos días, los avisos se descartan por costumbre, y una barra de objetivo sin completar hace que no quieras abrir la app. Introducir la cantidad cada vez que bebes también se convierte pronto en una tarea.

El registro del agua sirve cuando dura meses, no cuando brilla unos días. Y lo que dura suele ser lo sencillo. Por eso TapDiary está hecho para que sea un toque por vaso y nada más. En la misma app puedes contar también el café, los medicamentos o el ejercicio.

Cuánto beber depende de cada persona

El registro es una herramienta que muestra cuánto has bebido. Cuánto deberías beber al día depende de tu cuerpo, tu actividad y el clima. Si por una enfermedad del riñón o del corazón te han indicado que controles la cantidad de agua, sigue las indicaciones de tu médico.