Berapa gelas air hari ini? Hitung dengan sekali ketuk

Berapa gelas air hari ini? Hitung dengan sekali ketuk

Sudah bertekad minum delapan gelas air sehari pun, sekitar jam empat sore kamu sudah tidak tahu ini gelas keberapa. Segelas yang diminum pagi tadi pasti, tapi setelahnya samar. Air diminum terlalu sering dan terlalu biasa, jadi tidak tertinggal di ingatan.

Hitung gelasnya, bukan volumenya

Banyak aplikasi yang memintamu memasukkan berapa ml setiap kali minum. Beberapa hari pertama masih oke, tapi memasukkan angka setiap kali lama-lama merepotkan, dan akhirnya kamu berhenti.

Tetapkan satu gelas atau tumbler yang biasa kamu pakai, lalu ketuk sekali untuk tiap gelas. Kalau tumblernya 500 ml, hari dengan empat ketukan berarti 2 liter. Hitungannya cukup sekali di awal.

Kalau kamu memakai gelas dan tumbler bergantian, pisahkan tombolnya jadi dua.

• “Segelas air”
• “Tumbler”

Angka di tombol memberi tahu sudah berapa gelas hari ini

Setiap kali mengetuk, jumlah catatan hari ini di tombol bertambah. Lewat tengah malam, hitungannya mulai lagi dari 0. Tidak perlu mengingat-ingat sudah gelas keberapa, cukup lihat angkanya.

Di atas tombol juga tampil waktu sejak terakhir minum, seperti “2 jam lalu”. Saat sedang tenggelam dalam pekerjaan, angka ini memberi tahu bahwa sudah lama kamu tidak minum.

Tiap tombol menampilkan sudah berapa gelas hari ini dan kapan terakhir diminum

Ketuk langsung di samping gelasmu

Catatan minum air biasanya putus karena repot mencari dan membuka aplikasinya. Kalau mencatat butuh waktu lebih lama daripada seteguk air, kebiasaan itu tidak akan bertahan lama.

Pasang widget di layar kunci atau layar utama, maka kamu bisa mengetuk begitu layar menyala. Widget juga menampilkan sudah berapa kali kamu mengetuk hari ini. Kalau memakai Apple Watch, ketuk saja di pergelangan. Sekali ketuk saat berdiri untuk mengisi tumbler, selesai.

Lihat kembali harimu, jeda kosongnya kelihatan

Tab Hari di layar statistik menunjukkan jam berapa saja kamu minum hari itu, lengkap dengan jedanya, seperti “Rata-rata jarak antar catatan adalah 3 jam 28 mnt”. Jeda antar gelas yang terlalu lebar langsung terlihat.

Lebih dari tujuh jam kosong setelah makan siang

Setelah beberapa hari terkumpul, Pola per Jam di tab Minggu memperlihatkan jam-jam kamu tidak minum. Banyak orang minum dengan baik di pagi hari lalu tiba-tiba berhenti setelah makan siang. Begitu jam itu terlihat, isi saja tumblernya pada jam tersebut. Di bagian Per Hari dalam Seminggu, terlihat juga apakah kamu minum lebih sedikit di akhir pekan.

Beri kopi dan teh tombol sendiri

Kalau hanya menghitung air, kamu cuma melihat separuh dari “hari ini minum apa saja”. Taruh tombol kopi dan teh di sebelahnya, maka kamu bisa melihat berdampingan dalam satu layar apakah di hari banyak minum kopi kamu minum air lebih sedikit.

Yang tidak dilakukan TapDiary

Kalau kamu sedang memilih aplikasi minum air, ketahui ini dulu.

• Tidak ada pengingat: tidak mengirim notifikasi seperti “Waktunya minum air”. Kalau notifikasi memang wajib, aplikasi yang punya fitur notifikasi lebih cocok.
• Tidak ada bilah target: alih-alih bilah yang terisi sampai delapan gelas, yang ditampilkan hanya angka gelas hari ini.
• Tidak menjumlahkan ml: mengalikan jumlah gelas dengan ukuran gelas harus kamu lakukan sendiri.

Ketiganya sengaja tidak kami masukkan. Setelah beberapa hari, notifikasi jadi dilewati begitu saja, dan bilah target yang tidak terpenuhi membuatmu enggan membuka aplikasi. Memasukkan volume setiap kali minum juga cepat terasa seperti pekerjaan.

Catatan minum air berguna kalau berlangsung berbulan-bulan, bukan cuma semangat beberapa hari. Dan yang bertahan lama biasanya yang sederhana. Karena itu TapDiary dibuat supaya segelas air cukup dengan sekali ketuk, lalu selesai. Di aplikasi yang sama kamu juga bisa menghitung kopi, obat, atau olahraga.

Berapa banyak harus minum berbeda untuk tiap orang

Catatan adalah alat untuk melihat berapa banyak yang sudah kamu minum. Berapa banyak yang perlu diminum sehari tergantung ukuran tubuh, aktivitas, dan cuaca. Kalau kamu diminta mengatur jumlah cairan karena penyakit ginjal atau jantung, ikuti arahan doktermu.