アレルギーの原因を記録で絞り込む方法

アレルギーの原因を記録で絞り込む方法

何かに反応しているのは分かるのに、それが何なのか分からないことがあります。昨日食べたもののどれかのようでもあり、新しく買った洗剤のようでもある。こういうとき、記録は候補を一つずつ消していく道具になります。

原因が見つからないのは、たいてい時間差のせいです

食べてすぐ反応が出るなら誰でも気づきます。やっかいなのは、数時間後、ときには翌日に現れる場合です。そのころには、そのあいだに食べたり触れたり出かけたりしたものが多すぎて、どれのせいか指させません。

記録には時刻が残るので、あとから逆にたどれます。「この症状が3時に始まったから、その前の6時間を見よう」ができるようになります。

症状ボタンと疑いボタンを分けてつくりましょう

一つのボタンに全部入れないでください。二種類に分けるのが肝心です。

• 症状のほう: じんましん、鼻水、かゆみ、くしゃみのように、体に出たもの
• 疑いのほう: 牛乳、ナッツ、小麦、猫のいる家、新しい化粧品のように、触れたもの

こう分けておけば、あとで検索画面で症状ボタンだけを絞り込み、その時刻の前にどの曝露ボタンがあったかを確認できます。

間隔が手がかりです

ボタンごとに、最後の記録からどれくらい経ったかが表示されます。たった今、30分前、3時間前、というふうに。曝露と症状のあいだの間隔が毎回似ているなら、それはかなり強い手がかりです。逆に間隔がばらばらなら、別のところを見るべきだということです。

ボタンごとに前回からの経過時間が出ます

候補は一度に一つずつ外しましょう

疑わしいものを一度に全部やめると、症状がよくなっても何のおかげか分かりません。一つだけ外して記録を続けてください。2週間ほど経って症状の記録が減ったかを確認し、次の候補に移ります。

食べ物を制限することは栄養の問題につながりうるので、とくにお子さんの場合や、複数の食品を同時に外す必要がある場合は、医師や管理栄養士と一緒に進めてください。

季節と天気はすでに記録の中にあります

わざわざ書かなくても日付が残っているので、症状が特定の時期に集まっているかはあとから確認できます。春だけなのか、季節の変わり目のたびに繰り返すのか、といったことです。月間統計のアクティビティカレンダーを見れば、どの日に集まったかが色で分かります。

色が濃い日ほど記録が多い日です

検査と記録は互いを補います

アレルギー検査は体が何に反応しうるかを教えてくれ、記録は実際に日常で何があったかを教えてくれます。検査で陽性なのに普段はまったく問題がない場合も、検査には出ないのに特定の状況で繰り返す場合もあります。

その二つを並べて見てはじめて判断が正確になります。判断は医師とし、記録はその場に持っていく資料として用意してください。

息が苦しくなったり顔が腫れたりする反応は、記録している場合ではありません。すぐに救急の診療を受けてください。