Conte os copos de água que você bebe com um toque

Conte os copos de água que você bebe com um toque

Mesmo decidindo beber oito copos de água por dia, lá pelas quatro da tarde você já não sabe em qual copo está. O copo da manhã você lembra com certeza, mas daí em diante fica tudo embaçado. A gente bebe água com tanta frequência e de um jeito tão automático que isso não fica na memória.

Conte copos em vez de quantidade

Muitos apps pedem quantos ml você bebeu a cada vez. Nos primeiros dias tudo bem, mas digitar um número toda vez vai ficando chato, e no fim você desiste.

Escolha um copo ou uma garrafa de sempre e toque uma vez por copo. Com uma garrafa de 500 ml, o dia em que você tocou quatro vezes deu 2 litros. A conta só precisa ser feita uma vez, no começo.

Se você alterna entre copo e garrafa, divida em dois botões.

• “Copo de água”
• “Garrafa”

O número no botão diz quantos copos você bebeu hoje

A cada toque, o número de registros de hoje sobe no botão. Depois da meia-noite, ele volta a contar do 0. Não precisa lembrar em qual copo está: é só olhar o número.

No botão também aparece o tempo desde a última vez que você bebeu, como “há 2 h”. Se você estava mergulhado no trabalho, esse número mostra que faz um tempo que você não bebe nada.

Cada botão mostra quantos copos hoje e quanto tempo desde o último

Toque ali mesmo, do lado do copo

O registro de água costuma parar porque procurar e abrir o app dá preguiça. Se registrar demora mais que um gole de água, não dura.

Com um widget na tela de bloqueio ou na tela inicial, você acende a tela e já toca. O widget também mostra quantas vezes você tocou hoje. Se usa Apple Watch, dá para tocar no pulso. Um toque quando levantar para encher a garrafa e pronto.

Olhando o dia, os buracos aparecem

Na aba “Dia” da tela de estatísticas aparecem os horários em que você bebeu naquele dia, e também o intervalo, como “O intervalo médio entre registros é de 3h 28m”. Na hora você vê onde o espaço entre um copo e outro ficou grande demais.

Dá para ver mais de sete horas vazias depois do almoço

Com alguns dias acumulados, o Padrão por hora da aba “Sem.” mostra os horários em que você não bebe água. Muita gente bebe bem de manhã e para de repente depois do almoço. Vendo esse horário, é só deixar a garrafa cheia para ele. Na Distribuição por dia da semana também dá para ver se você bebe menos no fim de semana.

Café e chá em botões separados

Contando só a água, você vê só metade de “o que eu bebi hoje?”. Com botões de café e chá do lado, dá para ver lado a lado, numa mesma tela, se nos dias de muito café você bebeu menos água.

O que o TapDiary não faz

Se você está escolhendo um app para beber água, saiba disto antes.

• Não tem notificações: ele não manda avisos como “Hora de beber água”. Se você precisa mesmo de lembretes, um app com notificações é o mais indicado.
• Não tem barra de meta: em vez de uma barra que enche até oito copos, ele mostra só o número de copos de hoje.
• Não soma ml: multiplicar o número de copos pelo tamanho do copo fica por sua conta.

Deixamos as três de fora de propósito. Depois de alguns dias, as notificações passam a ser ignoradas no automático, e uma barra de meta que não se completa dá vontade de não abrir o app. Digitar a quantidade toda vez que bebe também vira trabalho rapidinho.

O registro de água só tem utilidade se durar meses, não se brilhar por alguns dias. E o que dura costuma ser o mais simples. Por isso o TapDiary foi feito para ser um toque por copo e só. No mesmo app você pode contar também café, remédio ou exercício.

Quanto beber varia de pessoa para pessoa

O registro é uma ferramenta que mostra quanto você bebeu. Quanto você deve beber por dia depende do corpo, do nível de atividade e do clima. Se por causa de uma doença nos rins ou no coração você recebeu orientação para controlar a quantidade de água, siga a orientação do seu médico.