Einen Allergieauslöser eingrenzen

Einen Allergieauslöser eingrenzen

Manchmal merkst du, dass dein Körper auf etwas reagiert, und hast keine Ahnung worauf. Es könnte eines der Dinge von gestern sein, es könnte auch das neue Waschmittel sein. Genau hier wird ein Eintrag zum Werkzeug, mit dem du Kandidaten einzeln streichst.

Meistens versteckt die Verzögerung den Auslöser

Kommt die Reaktion sofort, merkt sie jeder. Das Problem ist die, die Stunden später auftaucht, manchmal am nächsten Tag. Bis dahin hast du zu viel gegessen, angefasst und besucht, um auf irgendetwas davon zu zeigen.

Ein Eintrag trägt die Uhrzeit, du kannst also rückwärts arbeiten. „Das hat um drei angefangen, schauen wir uns die sechs Stunden davor an“ wird möglich.

Symptom-Buttons und Verdachts-Buttons getrennt anlegen

Pack nicht alles in einen Button. Die Teilung in zwei Sorten ist der ganze Trick.

• Die Symptomseite: Nesselsucht, laufende Nase, Juckreiz, Niesen, was an dir aufgetreten ist
• Die Verdachtsseite: Milch, Nüsse, Weizen, eine Wohnung mit Katze, ein neues Kosmetikprodukt, womit du in Kontakt warst

So getrennt kannst du später im Suchbildschirm auf die Symptom-Buttons filtern und dann nachsehen, welche Kontakt-Buttons vor diesen Zeiten stehen.

Der Abstand ist der Hinweis

Jeder Button zeigt, wie lange sein letzter Eintrag her ist: gerade eben, vor 30 Min., vor 3 Std. Ist der Abstand zwischen Kontakt und Symptom jedes Mal ähnlich, ist das ein ziemlich starkes Signal. Springt der Abstand wild, sagt er dir, dass du woanders suchen sollst.

Jeder Button trägt die Zeit seit dem letzten Tipp

Immer nur einen Kandidaten weglassen

Streichst du alles Verdächtige auf einmal, wird es vielleicht besser, ohne dass du weißt, wem das zu verdanken ist. Lass eines weg und trag weiter ein. Sieh nach etwa zwei Wochen nach, ob die Symptomeinträge weniger geworden sind, und geh dann zum nächsten Kandidaten.

Essen einzuschränken kann zu Mangelerscheinungen führen. Mach das zusammen mit einer Ärztin oder einer Ernährungsberatung, besonders bei Kindern oder wenn mehrere Lebensmittel gleichzeitig wegfallen sollen.

Jahreszeit und Wetter stecken schon drin

Du musst sie nicht aufschreiben. Die Daten sind da, du kannst also später nachsehen, ob sich die Symptome auf einen bestimmten Abschnitt des Jahres häufen: nur im Frühling, oder bei jedem Wechsel der Jahreszeit. Der Aktivitätskalender in der Monatsstatistik zeigt in Farbe, auf welchen Tagen sie sich gesammelt haben.

Je dunkler der Tag, desto mehr Einträge

Test und Aufzeichnung ergänzen einander

Ein Allergietest sagt dir, worauf dein Körper reagieren kann. Der Eintrag sagt dir, was in deinen Tagen tatsächlich passiert ist. Es gibt Fälle, in denen ein Test positiv ausfällt und dich nie etwas stört, und Fälle, in denen kein Test etwas zeigt und sich trotzdem in einer bestimmten Situation etwas wiederholt.

Erst nebeneinander wird das Urteil genau. Fäll dieses Urteil mit deiner Ärztin, und bereite den Eintrag als das vor, was du in dieses Zimmer mitbringst.

Eine Reaktion, bei der das Atmen schwerfällt oder das Gesicht anschwillt, ist keine Situation zum Aufzeichnen. Hol den Notdienst.