Descobrir quando vêm suas enxaquecas

Descobrir quando vêm suas enxaquecas

Uma enxaqueca toma o dia, e depois que passa até o próprio dia fica embaçado. Por isso é tão difícil dizer algo mais preciso que “ultimamente tem vindo muito”. Um registro construído a um toque por vez lembra por você a parte embaçada.

A memória conta a menos os dias ruins

Quantos dias você teve enxaqueca no mês passado? A maioria responde abaixo do real. Os dias fortes ficam nítidos e os leves são sobrescritos. E são justamente os leves que costumam formar o padrão.

O registro guarda o dia forte e o dia leve como a mesma linha. É aí que ele difere da memória.

O horário em que começou é o que mais importa

O mais útil num registro de enxaqueca não é a intensidade, é o horário em que ela começou. Quando os horários se acumulam, os dias da semana e as faixas do dia aparecem: se elas se juntam na segunda de manhã, se sempre começam no fim da tarde.

O TapDiary grava o horário assim que você toque o botão, então basta lembrar desse toque no começo.

Notas curtas, mas sempre

Depois de tocar você pode deixar uma nota. Não precisa ser longa. Basta conseguir reler depois.

• “Têmpora esquerda, 6/10”
• “Ontem dormi quatro horas”
• “Logo depois da reunião”
• “Antes da chuva”

Trinta notas curtas mostram um padrão melhor que três longas.

A nota curta fica no próprio registro

Se você tem aura, dê um botão só para ela

Tem gente que enxerga um brilho tremido ou sente o pescoço travar antes de a enxaqueca chegar. Se isso se repete, crie um botão separado. Você vai saber se o intervalo entre a aura e a dor se mantém, e se houve dias em que a aura veio e a dor não.

Registre os analgésicos do mesmo jeito

Crie mais um botão para o remédio e o número de dias que você tomou no mês se soma sozinho. Sabe-se que tomar analgésico com frequência pode provocar dor de cabeça por si só, e é um número que os médicos perguntam. Quanto é muito varia de pessoa para pessoa, então deixe esse julgamento com o seu médico.

Cada botão pode ter seu próprio ciclo de reinício. Deixe o do remédio no mensal e a contagem deste mês fica direto na tela inicial.

Um mês basta para ver o contorno

Alguns dias de registro não significam nada. Por volta de quatro semanas, a distribuição por dia da semana começa a aparecer na tela de estatísticas. Com dois meses fica bem clara.

Até lá, considere que ainda está juntando e apenas toque. A leitura pode esperar.

Por volta de quatro semanas, os dias aparecem

Registro não é diagnóstico

O que um registro consegue dizer é quando e com que frequência, e para por aí. O que está causando e qual tratamento serve é o médico que decide. O papel do registro é deixar essa conversa mais precisa.

Se vier uma dor de cabeça diferente das suas, que só piora ou que vem com outros sintomas, procure atendimento em vez de juntar mais registros.