Alerji tetikleyicisini daraltmak

Alerji tetikleyicisini daraltmak

Bazen vücudunun bir şeye tepki verdiğini bilirsin ama neye olduğunu hiç bilmezsin. Dün yediklerinden biri olabilir, yeni aldığın deterjan da olabilir. İşte tam burada kayıt, adayları tek tek elemenin aracına dönüşür.

Tetikleyiciyi gizleyen şey genelde gecikmedir

Tepki hemen geliyorsa herkes fark eder. Sorun, birkaç saat sonra, bazen ertesi gün ortaya çıkanıdır. O noktada yediğin, dokunduğun, gittiğin o kadar çok şey vardır ki birini gösteremezsin.

Kayıt saati taşır, yani geriye doğru gidebilirsin. “Bu üçte başladı, o zaman öncesindeki altı saate bakalım” mümkün hale gelir.

Belirti düğmeleriyle şüpheli düğmelerini ayrı yap

Hepsini tek düğmeye koyma. İkiye ayırmak işin bütün püf noktası.

• Belirti tarafı: kurdeşen, burun akıntısı, kaşıntı, hapşırma, sende ortaya çıkan şeyler
• Şüpheli tarafı: süt, kuruyemiş, buğday, kedili bir ev, yeni bir kozmetik, maruz kaldığın şeyler

Böyle ayırınca sonradan arama ekranında yalnızca belirti düğmelerini süzüp, o saatlerin önünde hangi maruziyet düğmelerinin durduğuna bakabilirsin.

Aralık ipucudur

Her düğme son kaydının üzerinden ne kadar geçtiğini gösterir: az önce, 30 dk önce, 3 saat önce. Maruziyetle belirti arasındaki aralık her seferinde benzerse bu oldukça güçlü bir sinyaldir. Aralık savruluyorsa, sana başka yere bakmanı söylüyordur.

Her düğme son dokunuştan beri geçen süreyi taşır

Adayları teker teker çıkar

Şüphelendiğin her şeyi bir anda kesersen belirtiler düzelse bile bunun kime ait olduğunu bilemezsin. Birini çıkar ve kaydetmeye devam et. İki hafta kadar sonra belirti kayıtlarının azalıp azalmadığına bak, sonra bir sonraki adaya geç.

Yiyecek kısıtlamak beslenme sorunlarına yol açabilir; özellikle çocuklarda ya da aynı anda birden fazla besinin çıkması gerektiğinde bunu bir doktorla veya diyetisyenle birlikte yürüt.

Mevsim ve hava zaten içinde

Ayrıca yazmana gerek yok. Tarihler orada duruyor, yani belirtilerin yılın belli bir aralığına toplanıp toplanmadığını sonradan kontrol edebilirsin: sadece ilkbaharda mı, yoksa her mevsim dönümünde mi. Aylık istatistikteki etkinlik takvimi, hangi günlerde toplandıklarını renkle gösterir.

Gün ne kadar koyuysa o gün o kadar çok kayıt var

Test ile kayıt birbirini tamamlar

Alerji testi vücudunun neye tepki verebileceğini söyler. Kayıt ise günlerinde gerçekte ne olduğunu söyler. Testin pozitif çıktığı ama hiçbir zaman seni rahatsız etmeyen durumlar da vardır, testin hiçbir şey göstermediği halde belli bir durumda tekrarlayan şeyler de.

Yargının isabetli olması için ikisinin yan yana durması gerekir. O yargıyı doktorla ver, kaydı da o odaya götürdüğün şey olarak hazırla.

Nefes almayı zorlaştıran ya da yüzü şişiren bir tepki, kayıt tutulacak bir durum değildir. Acil yardım al.