Tìm ra khi nào cơn đau nửa đầu đến

Tìm ra khi nào cơn đau nửa đầu đến

Cơn đau nửa đầu lấy mất cả ngày, và khi qua rồi thì đến cả cái ngày đó cũng mờ đi. Vì vậy rất khó nói gì chính xác hơn “dạo này hay bị lắm”. Bản ghi được dựng lên từng cú chạm một sẽ nhớ hộ bạn phần mờ đó.

Trí nhớ đếm thiếu những ngày tệ

Tháng trước bạn đau nửa đầu bao nhiêu ngày? Phần lớn mọi người trả lời ít hơn thực tế. Những ngày đau dữ thì còn rõ, những ngày đau nhẹ bị ghi đè mất. Mà chính những ngày nhẹ mới thường là thứ tạo nên quy luật.

Bản ghi giữ ngày đau dữ và ngày đau nhẹ như cùng một dòng. Đó là chỗ nó khác trí nhớ.

Thời điểm bắt đầu là quan trọng nhất

Thứ hữu ích nhất trong một bản ghi đau nửa đầu không phải mức độ, mà là thời điểm nó bắt đầu. Khi các mốc giờ chồng lên nhau, thứ trong tuần và khung giờ sẽ hiện ra: chúng có dồn vào sáng thứ Hai không, có luôn bắt đầu vào cuối chiều không.

TapDiary tự lưu thời điểm ngay khi bạn chạm nút, nên bạn chỉ cần nhớ chạm một cái lúc mới bắt đầu.

Ghi chú ngắn thôi, nhưng lần nào cũng ghi

Sau khi chạm bạn có thể để lại ghi chú. Không cần dài. Đủ để sau này đọc lại được là được.

• “Thái dương trái, 6/10”
• “Hôm qua ngủ bốn tiếng”
• “Ngay sau cuộc họp”
• “Trước khi mưa”

Ba mươi ghi chú ngắn cho thấy quy luật rõ hơn ba ghi chú dài.

Ghi chú ngắn nằm ngay trên bản ghi

Nếu có tiền triệu, hãy làm một nút riêng

Có người thấy thị giác lấp lóe hoặc gáy cứng lại trước khi cơn đau đến. Nếu điều đó lặp đều, hãy tạo một nút riêng. Bạn sẽ biết khoảng cách giữa tiền triệu và cơn đau có ổn định không, và có ngày nào tiền triệu đến mà cơn đau thì không.

Ghi thuốc giảm đau theo đúng cách đó

Thêm một nút nữa cho thuốc, thế là số ngày uống trong tháng tự cộng lại. Người ta biết rằng uống thuốc giảm đau thường xuyên tự nó cũng có thể gây đau đầu, và đây là con số bác sĩ hay hỏi. Bao nhiêu là nhiều thì mỗi người một khác, nên hãy để bác sĩ phán đoán chuyện đó.

Mỗi nút có thể đặt chu kỳ đặt lại riêng. Để nút thuốc theo tháng thì số lần của tháng này hiện thẳng trên màn hình chính.

Một tháng là đủ thấy đường nét

Vài ngày bản ghi thì chẳng nói lên gì. Khoảng bốn tuần, phân bố theo thứ trong tuần bắt đầu nhìn thấy được ở màn hình thống kê. Hai tháng thì khá rõ.

Từ giờ đến lúc đó, cứ coi như đang gom và chỉ việc chạm. Đọc hiểu để sau cũng được.

Khoảng bốn tuần là thấy được thứ trong tuần

Bản ghi không phải chẩn đoán

Thứ bản ghi nói được là khi nào và bao lâu một lần, và dừng ở đó. Nguyên nhân là gì, cách điều trị nào hợp là việc bác sĩ quyết. Vai trò của bản ghi là làm cuộc trò chuyện đó chính xác hơn.

Nếu có cơn đau đầu khác hẳn thường ngày, ngày càng nặng lên, hoặc kèm theo triệu chứng khác, hãy đi khám thay vì gom thêm bản ghi.