喝了几杯水，按一下就数清楚

喝了几杯水，按一下就数清楚

就算定好一天喝八杯水，到了下午四点左右，也会搞不清喝到第几杯了。早上那一杯是确定的，之后就模糊了。水喝得太频繁，又喝得太理所当然，所以留不下记忆。

别记量，数杯数

很多 App 要你每喝一次就输入多少毫升。头几天还好，后来每次都要填数字，嫌麻烦，最后就不记了。

选定一个常用的杯子或随行杯，一杯按一次。如果是 500 毫升的随行杯，按了四次的那天就是 2 升。换算只要在一开始算一次就行。

如果杯子和随行杯混着用，就把按钮分成两个。

• 「一杯水」
• 「随行杯」

按钮上的数字告诉你今天喝了几杯

每按一次，按钮上今天记录的次数就会加一。过了午夜就从 0 重新开始数。不用回想今天喝到第几杯，看数字就行。

按钮上还会以「2小时前」这样显示距离上次喝水过了多久。忙着工作的时候看到这个数字，就知道已经有一阵子没喝了。

每个按钮都显示今天喝了几杯和距离上次喝过了多久

在杯子旁边直接按

喝水记录会中断，大多是因为找到 App 再打开太麻烦。如果记录比喝一口水还花时间，就坚持不了多久。

在锁屏或主屏幕放上小组件，点亮屏幕就能直接按。小组件上也会显示今天按了几次。如果戴着 Apple Watch，在手腕上按也行。起身去给随行杯装水的时候按一下，就完事了。

回顾一天，就看得到空档

统计界面的「日」标签页会显示那天几点喝的，也会像「记录之间的平均间隔为3小时28分钟」这样告诉你间隔。两杯之间特别长的空档，一眼就看得到。

午饭后空了七个多小时，一眼就看得到

攒上几天，「周」标签页的时段规律就会显示你不喝水的时段。很多人上午喝得挺好，一过午饭就断了。看到那个时段，就在那时先把随行杯装满。星期分布也看得出你周末是不是喝得比较少。

咖啡和茶另建按钮

只数水的话，「今天喝了什么」只看到一半。在旁边放上咖啡和茶的按钮，咖啡喝得多的那天水是不是喝得少，在同一个界面并排就能看到。

TapDiary 不做的事

如果你正在挑喝水 App，先了解这几点。

• 没有提醒：不会发送「该喝水了」之类的通知。如果一定需要提醒，有提醒功能的 App 更适合你。
• 没有目标进度条：不用填满八杯的进度条，只用数字告诉你今天喝了几杯。
• 不算毫升总量：杯数乘以杯子容量，要自己算。

这三样都是刻意不做的。提醒过几天就会习惯性地划掉，没填满的目标进度条会让人不想打开 App。每次喝都要输入量，也很快就变成一件差事。

喝水记录不是热闹几天就有用，要持续几个月才派得上用场。而能持续下去的，通常是简单的那一边。所以 TapDiary 做成一杯按一次，就这样结束。在同一个 App 里，咖啡、药、运动都能一起数。

该喝多少，因人而异

记录是呈现你喝了多少的工具。一天该喝多少，取决于体型、活动量和天气。如果因为肾脏或心脏疾病被要求控制饮水量，请遵照医生的指导。