Savoir quand vos migraines arrivent

Savoir quand vos migraines arrivent

Une migraine prend la journée, et une fois passée, même la journée devient floue. C’est pour cela qu’il est si difficile de dire mieux que « ça revient souvent en ce moment ». Un relevé construit un appui à la fois se souvient de la partie floue à votre place.

La mémoire sous-compte les mauvais jours

Combien de jours de migraine le mois dernier ? La plupart des gens répondent en dessous de la réalité. Les jours violents restent nets, les jours légers sont recouverts. Or ce sont souvent les jours légers qui font le motif.

Un relevé garde le jour violent et le jour léger comme une même ligne. C’est là qu’il diffère de la mémoire.

L’heure du début compte le plus

Ce qu’il y a de plus utile dans un relevé de migraine n’est pas l’intensité, c’est l’heure à laquelle elle a commencé. Quand les heures s’accumulent, les jours de la semaine et les moments de la journée apparaissent : si elles se groupent le lundi matin, si elles commencent toujours en fin d’après-midi.

TapDiary enregistre l’heure dès que vous appuyez sur le bouton. Il ne vous reste qu’à penser à cet appui au début.

Des notes courtes, mais à chaque fois

Après l’appui, vous pouvez laisser une note. Elle n’a pas besoin d’être longue. Assez pour la relire plus tard, cela suffit.

• « Tempe gauche, 6/10 »
• « Quatre heures de sommeil hier »
• « Juste après la réunion »
• « Avant la pluie »

Trente notes courtes montrent un motif mieux que trois longues.

La note courte tient sur le relevé lui-même

Si vous avez une aura, donnez-lui son bouton

Certaines personnes voient scintiller leur champ de vision ou sentent leur nuque se raidir avant l’arrivée de la migraine. Si cela se répète, créez un bouton « aura » à part. Vous saurez si l’écart entre l’aura et le mal de tête reste constant, et s’il y a eu des jours où l’aura est venue sans que le mal de tête suive.

Notez les antidouleurs de la même façon

Ajoutez un bouton pour le médicament et le nombre de jours de prise dans le mois se totalise tout seul. On sait que prendre souvent des antidouleurs peut soi-même déclencher des maux de tête, et c’est un chiffre que les médecins demandent. Ce qui compte comme souvent varie d’une personne à l’autre, alors laissez ce jugement à votre médecin.

Chaque bouton peut avoir son propre cycle de remise à zéro. Réglez celui du médicament sur mensuel et le compte du mois s’affiche directement sur l’écran d’accueil.

Un mois suffit pour voir les contours

Quelques jours de relevés ne veulent rien dire. Au bout de quatre semaines environ, la répartition par jour de la semaine devient visible dans l’écran des statistiques. À deux mois, elle est assez nette.

D’ici là, considérez que vous rassemblez encore, et appuyez, tout simplement. La lecture peut attendre.

Vers quatre semaines, les jours ressortent

Un relevé n’est pas un diagnostic

Ce qu’un relevé peut dire, c’est quand et à quelle fréquence, et cela s’arrête là. La cause et le traitement qui convient sont l’affaire du médecin. Le rôle du relevé est de rendre cette conversation plus précise.

Si un mal de tête arrive qui ne ressemble pas aux vôtres, s’aggrave sans cesse ou s’accompagne d’autres signes, consultez plutôt que d’accumuler d’autres relevés.