用记录缩小过敏原的范围

用记录缩小过敏原的范围

有时候你知道身体在对某个东西起反应，却不知道是哪一个。可能是昨天吃的其中一样，也可能是新买的洗衣液。这种时候，记录会变成一个把候选一个一个划掉的工具。

找不到原因，多半是因为时间差

吃下去马上就有反应的话，谁都会发现。麻烦的是几小时后、甚至隔天才出现的那种。到那时候，中间吃过、碰过、去过的东西太多了，根本指不出是哪一个。

记录里留着时间，所以可以倒着回推。「这个症状是三点开始的，那就看前面六个小时」就变得可行。

症状按钮和怀疑按钮要分开做

不要全部塞进一个按钮。分成两类才是重点。

• 症状那边：荨麻疹、流鼻涕、发痒、打喷嚏，身上出现的东西
• 怀疑那边：牛奶、坚果、面粉、有猫的家、新的化妆品，接触到的东西

这样分好之后，之后可以在搜索页面只筛出症状按钮，再看看那些时间点前面出现过哪些接触按钮。

间隔就是线索

每个按钮都会显示距离上一条记录过了多久：刚刚、30 分钟前、3 小时前。如果接触和症状之间的间隔每次都差不多，那是相当强的信号。反过来说，间隔忽长忽短，就说明该往别的地方看。

每个按钮都带着距离上一条的时间

候选一次只去掉一个

把怀疑的东西一次全部停掉，就算症状好转了也不知道是谁的功劳。只去掉一个，然后接着记。过两周左右确认症状记录有没有变少，再换下一个候选。

限制饮食可能造成营养问题，尤其是小孩，或者需要同时排除多种食物的情况，请和医生或营养师一起进行。

季节和天气已经在记录里了

不用另外写，日期本来就留着，所以之后可以确认症状是不是集中在某个时期。是只有春天，还是每次换季都重来一遍。看月统计里的活动日历，哪几天比较密集会用颜色显示出来。

颜色越深，那天的记录越多

检查和记录互相补足

过敏检查告诉你身体可能对什么起反应，记录告诉你日常里实际发生过什么。有检查呈阳性但平常完全没事的情况，也有检查测不到、却在特定状况下反复发生的情况。

两边并排来看，判断才会准确。判断请和医生一起做，记录则是你带进诊室的资料。

如果反应到呼吸困难或者脸部肿胀，那就不是记录的时候了，请立刻就医。