什么是夜惊？夜里突然尖叫的孩子

什么是夜惊？夜里突然尖叫的孩子

睡着大约一两个小时之后，孩子突然尖叫起来。眼睛睁着却没有焦点，抱也被推开，叫名字也不太有反应。几分钟后又像什么都没发生过一样睡着，早上问起来却不记得。第一次遇上，是很吓人的一夜。

是什么样子

夜惊是从深睡中只有身体醒了一部分的状态。多在睡着后一两个小时，也就是前半夜出现。

• 突然尖叫或者大哭
• 眼睛睁着却没有焦点，叫也反应很弱
• 出汗、心跳快、呼吸急促
• 想抱住反而被推开，或者手脚乱蹬
• 通常几分钟内自己平静下来，接着又睡着
• 早上孩子自己不记得

主要出现在幼儿到小学低年级之间，随着长大，大多会自己减少。

和噩梦不一样

看到孩子夜里哭，很难分清是噩梦还是夜惊。有几个地方是能分开的。

	夜惊	噩梦
出现的时间	睡着后一两个小时，前半夜	接近凌晨的后半夜
孩子的反应	哄也不太有反应	醒来要抱，对安抚有反应
早上的记忆	不记得	记得可怕的梦
之后	很快又睡着	害怕，很难再入睡

为什么会出现

没法用单一原因来解释，但常常集中在这样的日子里。

• 睡眠不足，或者比平常睡得晚的时候
• 没睡午觉、太累的时候
• 发烧或者生病的时候
• 旅行，或者在陌生地方睡的时候
• 生活节奏被打乱的时候

家里人小时候有过类似情况，也很常见。

那一刻父母该做的事

硬要叫醒，孩子会更混乱，也可能拖得更久。大多数时候，等它平静下来就是全部。

• 在旁边看着，别让孩子受伤
• 把床周围、楼梯、门那边检查一下，弄安全
• 不要硬叫醒，也不要摇晃
• 早上别追着孩子问。不记得是很自然的
• 让睡觉时间固定下来，别让孩子太累

需要就诊的情况

大多数会随着长大消失，但出现下面这些情况时，请去看医生。

• 身体变僵硬，或者同一种形态的抖动反复出现时
• 睡着时看起来像呼吸停了，或者打鼾很严重时
• 每天夜里都有，或者一夜里连着好几次时
• 白天特别困，或者影响到日常生活时
• 年龄大了也不减少，一直持续时
• 在这个过程中有受伤风险时

这篇文章是一般性的说明。如果担心孩子的状况，请去儿科或者看睡眠相关的门诊。

记下来，说明就容易了

诊室里被问到的问题大都差不多。一个月大概几天、主要在几点、睡着之后多久。这些在经历的那一夜很清楚，过几天就模糊了。

TapDiary 是一款按钮点一下就把那个时刻留下来的应用。建好一个「夜惊」按钮，开始的时候点一下，在需要守在孩子身边的夜里，要做的就只有这些。没来得及点就过去了的话，早上补上再把时间改掉也可以。

再放一个「入睡」按钮，时间轴上两条记录就并排显示，睡着之后隔了多久、每次是不是差不多，就看得出来了。

两个按钮就能把那一夜留下来睡着之后隔了多久，原原本本看得见

夜惊是断断续续出现的，要累积几周才看得出走向，而统计界面里能看到这个月有几天、比上个月多了还是少了。按星期是不是集中在某几天，也会一起显示。

一个月有几天、比上个月少了没有，都会显示按星期是不是集中在某几天，也看得到

不需要注册，记录保存在设备上。在诊室里，把界面原样给医生看就行。