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使用技巧2026年9月18日
什麼是夜驚症？半夜突然尖叫的孩子
睡著兩個小時左右突然尖叫，怎麼哄都沒反應，早上卻不記得。整理了夜驚症的樣子、和惡夢的差別，還有那一刻該做的事。
什麼是夜驚症？半夜突然尖叫的孩子
睡著大約兩個小時之後，孩子突然尖叫起來。眼睛睜開了卻沒有焦點，抱他他會推開，叫名字也不太有反應。幾分鐘後又像什麼事都沒發生過一樣繼續睡，早上問他卻不記得。第一次遇到的時候，是很嚇人的一個晚上。
會是什麼樣子
夜驚症是從深睡中只有身體部分醒來的狀態。發生在睡著後一到兩個小時，大多在前半夜。
- 突然尖叫或大哭
- 眼睛睜著卻沒有焦點，叫他反應很弱
- 流汗、心跳很快、呼吸急促
- 想抱他反而被推開，或是掙扎扭動
- 通常幾分鐘內就會自己平靜下來，再度入睡
- 早上孩子自己不記得
主要出現在幼兒到國小低年級之間，隨著長大，大多會自然減少。
和惡夢不一樣
看到孩子半夜哭，很難分清楚是惡夢還是夜驚。有幾個地方可以分辨。
| 夜驚症 | 惡夢 | |
|---|---|---|
| 發生的時間 | 睡著後一到兩個小時，前半夜 | 接近天亮的後半夜 |
| 孩子的反應 | 怎麼哄都不太有反應 | 會醒來討抱，安撫得了 |
| 早上的記憶 | 不記得 | 記得做了可怕的夢 |
| 之後 | 很快又睡著 | 因為害怕而難以再入睡 |
為什麼會發生
原因沒辦法用單一因素解釋，不過常常集中在這樣的日子。
- 睡眠不足，或是比平常晚睡的時候
- 沒睡午覺、太累的時候
- 發燒或生病的時候
- 旅行或在陌生的地方睡覺的時候
- 生活作息被打亂的時候
家人小時候也有過類似情形的情況，也很常見。
那一刻父母該做的事
硬要把孩子叫醒，反而會讓他更混亂，也可能拖得更久。大部分時候，等它平靜下來就是全部了。
- 在旁邊看著，別讓孩子受傷
- 檢查床邊、樓梯、門口，先弄安全
- 不要硬把孩子搖醒或叫醒
- 早上不要追問孩子。不記得是很自然的事
- 讓睡覺時間固定下來，別讓孩子太累
需要就醫的情況
大部分會隨著長大而消失，不過遇到下面這些情況，請去看診。
- 身體變僵硬，或是同樣形式的抖動反覆出現的時候
- 睡覺時看起來像停止呼吸，或是打呼很嚴重的時候
- 每天晚上都發生，或是一個晚上連續好幾次的時候
- 白天特別想睡，或是影響到生活的時候
- 年紀增長了卻沒有減少、一直持續的時候
- 過程中有受傷風險的時候
這篇文章是一般性的說明。如果擔心孩子的狀況，請去看小兒科或睡眠相關的門診。
記錄下來，說明就變簡單了
在診間被問到的問題大多差不多。一個月大概幾天、通常是幾點、睡著之後過了多久。這些在當下那個晚上很清楚，但過幾天就模糊掉了。
TapDiary是一款按一下按鈕就會留下當時時間的 App。做一個「夜驚」按鈕放著，發生的時候按一下，在必須守在孩子身邊的夜裡，要做的就只有這樣。如果來不及按就過去了，早上補上再把時間改掉也可以。
再放一個「入睡」按鈕，時間軸上兩筆紀錄就會並排出現，可以看出睡著之後過了多久才發生，每次是不是都差不多。
兩個按鈕就能把那個晚上留下來睡著之後過了多久，一看就知道
夜驚是斷斷續續出現的，要累積好幾週才看得出變化。統計畫面上可以看到這個月有幾天、比上個月增加還是減少。星期幾特別集中，也會一起顯示。
一個月有幾天、比上個月少了沒有，都會顯示星期幾特別集中，也看得出來
不需要註冊，紀錄存在裝置上。到了診間，把畫面直接給醫師看就好。